Canelite: você sabe o que é? Aprenda a reconhecer, evitar e tratar a inflamação

Canelite é o nome da síndrome do estresse tibial medial – foto Shutterstock

A canelite, nome pelo qual é popularmente conhecida a síndrome do estresse tibial medial (SETM), é um problema de saúde que causa bastante desconforto.

Essa inflamação na parte inferior da perna pode trazer bastante dor e, por isso, é essencial saber como reconhecer, evitar e tratar a condição.

Segundo a fisioterapeuta Rogéria Franco, a canelite é causada pelo uso excessivo dos músculos, tendões e tecido ósseo da região.

Então, pessoas que fazem treinos de corrida inadequados ou que acabaram de aumentar a intensidade ou duração de seus exercícios são as mais afetadas.

A fraqueza dos músculos anteriores da perna também pode ser um fator importante. “O uso excessivo de salto alto no dia a dia também pode provocar um desequilíbrio entre os músculos anteriores e posteriores da perna, tendo possibilidade de causar canelite”, complementa a profissional.

A seguir, saiba mais sobre essa inflamação e como se livrar dela:

Sintomas

O principal sintoma são as dores intensas na região ao se movimentar. Todavia, há outros, como: fraqueza nas pernas, irregularidades a palpação e edema leve na perna. Ao reconhecer esses sinais, é essencial buscar um profissional para uma análise.

Além de considerar os sintomas, o especialista pode pedir exames, como a ressonância magnética, para fazer o diagnóstico correto.

Formas de prevenção

Alguns cuidados podem evitar a canelite. A fisioterapeuta recomenda os seguintes:

– Fazer aquecimento adequado antes de iniciar a corrida;
– Seguir o planejamento dos treinamentos, com atividades de preparo físico, alongamento, fortalecimento muscular, equilíbrio e postura;
– Ao fazer corridas ou caminhadas intensas, usar tênis adequados à pisada e à forma do pé;
– Manter uma alimentação equilibrada para evitar a perda óssea;
– Respeitar os períodos de descanso para a recuperação do corpo;
– Evitar aumentos bruscos na intensidade e duração dos treinos.

Tratamentos

A fisioterapeuta explica que o tratamento para canelite envolve repouso, suspensão de determinadas atividades físicas e o uso de calçados ou palmilhas personalizados para corrigir a postura e questões estruturais.

Com o tempo, devem ser inseridos certos exercícios específicos para fortalecer a área.

Ademais, aplicação da crioterapia (gelo) e o TENS (estimulação elétrica trans cutânea) podem ser fundamentais para a diminuição da inflamação e tratamento da dor.

*Informações Alto Astral