Capuccino proteico é fácil e traz sete benefícios – confira a receita e aproveite

J​á pensou em juntar whey protein ao seu cappuccino? 

A nova tendência do fitness promete melhorar a sua performance nos treinos ou simplesmente aumentar a ingestão diária de proteína. 

Segundo um artigo do site Dicas de Treino, juntar os dois ingredientes pode ser a chave para ter mais energia para praticar exercício físico. 

A cafeína age positivamente no funcionamento do cérebro, aumentando simultaneamente o foco e o humor. 

O café também é um termogênico, estimulando e acelerando assim a queima de gordura visceral. 

Já a whey protein (proteína à base de soro de leite) ajuda a aumentar e a manter a massa muscular. 

Benefícios

– Mais disposição e concentração no treino;

– Aumento do consumo de proteína de alto valor biológico;

– Uma recuperação muscular mais rápida após o treino;

– Menos fadiga muscular;

– Retardo de dores musculares;

– Mais resistência durante a prática de exercício;

– Maior ganho de massa muscular. 

Receita

Ingredientes

– 1 xícara de chá de leite magro;

– 1 colher de whey protein sabor baunilha;

– 1 colher de chá de cacau em pó;

– 1 colher de chá de café solúvel;

– 1 colher de chá de canela em pó;

– 1 colher de chá de mel ou açúcar amarelo. 

Preparação

– Aqueça o leite;

– Coloque no liquidificador, junte os outros ingredientes e bata;

– Opcional: pode ainda acrescentar uma colher de creme de leite ou natas light ao final. 

Esta receita pode ser consumida no meio da tarde.