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Faixa marrom de Franca, “China” leva ouro no Campeonato Brasileiro de Jiu Jitsu
Rodrigo China conquistou o Brasileiro de Jiu Jitsu; Franca segue bem representada
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Exercícios abdominais que vão deixar a barriga chapada; veja quantas séries fazer
É bom sempre consultar um profissional de saúde ou um personal trainer antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios
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Quatro exercícios para preguiçosos: treine sem esforço e conquiste seus objetivos
A boa notícia é que existem diversos exercícios que você pode fazer em casa, sem precisar de equipamentos ou muito esforço
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Tem mais pessoas praticando exercícios físicos em casa do que nas academias
Pesquisa da Globo revelou que 65% dos brasileiros planejam cuidar da saúde, enquanto 33% têm o desejo de começar uma atividade física
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Nutricionista mostra algumas atitudes comuns que sabotam o emagrecimento
Antes do acompanhamento nutricional e rotina de exercícios físicos, a mudança para emagrecer pode começar pelo pensamento
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Seleção Brasileira conhece os adversários do Pré-Olímpico de Basquete
Equipe brasileira buscará vaga para os próximos Jogos Olímpicos
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Atletas francanos voam no tatame e disputam Copa do Brasil de Taekwondo em Brasília
Mestre Valdir Malta e Paola Gera representam Franca no campeonato
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População paulista faz mais atividades físicas após a pandemia, mostra pesquisa
Falando em regularidade, entre os praticantes, 80% realizaram atividades físicas duas ou mais vezes por semana, durante este ano
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Harvard revela treino que faz perder peso e ainda ganhar músculo diariamente
Este treino simples, que pode ser feito em casa, é super eficaz porque trabalha vários músculos ao mesmo tempo. Confira detalhes
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O que não fazer na academia: saiba de cinco erros que atrapalham os resultados
Por mais simples que pareça, saber o que não fazer na academia pode ser um verdadeiro mistério para algumas pessoas.
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Estudo da Unicamp sobre musculação: é melhor valorizar a carga ou nº de repetições?
No treino de alta carga praticantes carregaram 80% do próprio peso; no de resistência o índice foi de 30%, com repetições até a exaustão
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Estômago alto: conheça dois exercícios para fazer em casa e eliminar a barriga
É possível eliminar o estômago alto, com exercícios que você pode fazer diretamente da sua casa, sem precisar ir à academia.
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Ciência responde: é melhor treinar com mais peso ou fazer mais repetições?
Unicamp investiga qual o melhor treino de musculação para ganho de massa muscular: mais peso ou mais repetições. Resultados surpreendem
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Aeróbico e musculação juntos? Personal diz como acelerar a hipertrofia corretamente
Ideal é cumprir com aeróbico em um horário e horas depois realizar a musculação, ou então fazer aeróbico e musculação em dias alternados
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Estudo mostra que musculação reduz a pressão arterial em pessoas com hipertensão
Exercícios de força com carga moderada a vigorosa, a partir de oito semanas, são eficientes no tratamento de hipertensos. Entenda
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Exercícios físicos em casa: quatro dicas para ter resultados rápidos com segurança
Antes do início dos exercícios caseiros é fundamental preparar o organismo para que aconteça a adaptação aos novos estímulos
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Criar hábitos para praticar exercícios pode não ser tão fácil, mas é possível
Colocar exercícios físicos na rotina é desafiador, por isso é importante observar alguns detalhes sobre essa realidade na vida das pessoas.