Cinco alimentos que ajudam a manter a pele saudável e livre de problemas

​Para ter uma aparência bonita e saudável, é fundamental adotar uma alimentação balanceada e recheada de itens naturais e com bom valor nutricional, como frutas, verduras, legumes e oleaginosas.

Com isso, garantimos pele, unhas e cabelos incríveis, além de uma saúde em dia.

Para que o rosto fique sem manchas, acne, espinhas e mesmo sem rugas e marcas de expressão, confira quais alimentos podem ajudar:

Uva

A fruta estimula funções do fígado, deixando a pele mais bonita. Rica em resveratrol, um antibiótico natural, ela combate os radicais livres, responsáveis por danificar células sadias do corpo, devolvendo o aspecto jovial e sadio à pele

Tomate

O licopeno, que dá ao tomate a cor vermelha, é fundamental para combater os sinais do envelhecimento, como linhas finas e rugas. A vitamina A é outra aliada a reparar as células danificadas da pele.

Iogurte

Rico em probióticos (bactérias que regulam o intestino), o iogurte garante a beleza da pele auxiliando no equilíbrio do organismo. Ele também é capaz de atenuar as olheiras.

Castanhas

Elas previnem o envelhecimento ou enrijecimento dos tecidos, contribuindo para a elasticidade natural do rosto.

Abacate

O abacate é rico em óleos que restauram a hidratação natural da pele, mas sem deixá-la oleosa. O efeito, conquistado graças também às vitaminas A, D e E, é de saúde.

Além disso, é fundamental consumir ao menos dois litros de água por dia, para manter a pele sempre hidratada e eliminar as impurezas e toxinas do organismo.