Exagerou no final de semana? Ingeriu grande quantidade de frituras, álcool e doces? Aposte no suco verde para começar bem a semana, veja uma ótima receita e seus benefícios.
O suco verde é um grande aliado da saúde e do emagrecimento. Feito com vegetais de folha verde escura, frutas, legumes e grãos, a bebida é capaz de reunir diversos nutrientes importantes para o corpo, como ferro, vitamina C, ácido fólico e magnésio, além de fibras e antioxidantes. Geralmente, a preparação leva ingredientes como a couve, espinafre, agrião, salsinha e hortelã.
O suco diminui a retenção de líquidos, desinchando o corpo, oferece energia, tem propriedades desintoxicantes e ainda a ajuda a emagrecer.
O recomendado é ingerir um ou dois copos por dia, sendo um deles em jejum, para melhores resultados.
Vejamos alguns motivos para ingerir o suco verde:
1 – Emagrecer
Por ser termogênica a bebida acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer.
Aliado a uma alimentação balanceada e à prática de exercícios físicos, a bebida é capaz de acelerar o metabolismo e facilitar o processo de perda de peso.
2 – Limpar o organismo
Consumir frituras, gorduras, sódio e conservantes em grande quantidade prejudica e sobrecarrega o organismo. Por ter propriedades desintoxicantes, o suco verde é capaz de fazer uma limpeza no corpo, eliminando alguns desses excessos.
3 – Beleza
Além de garantir mais disposição, o conjunto de nutrientes presentes na bebida favorece as unhas, cabelos e pele, deixando-os mais bonitos.
4 – Melhora o funcionamento do intestino
As fibras presentes nas verduras, legumes e grãos, aliadas ao líquido das frutas ou à água, regula o trânsito intestinal e combate a prisão de ventre.
INGREDIENTES
- 1 pepino japonês
- 1 pedaço de gengibre
- 1 folha de couve
- 1 fatia de abacaxi sem casca
- Suco de 1/2 limão
- 2 talos de hortelã
- 200 ml de água de coco
MODO DE PREPARO
Bata tudo no liquidificador com gelo. Pronto só servir!
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