Todo mundo já sabe o mal que o refrigerante faz, mas mesmo assim muitos continuam tomando. O que mais escuto é: No final de semana posso beber refrigerante? Não pode, alguém toma veneno só às vezes? Não, então não é para tomar nunca!
Entenda melhor sobre seus efeitos no organismo:
Refrigerantes contém ácido fosfórico, que interfere com a capacidade do organismo em absorver cálcio, e pode levar à osteoporose, cáries e fraqueza dos ossos em geral. O ácido fosfórico também interage com a acidez do estômago, diminuindo a absorção de nutrientes.
Pesquisadores da Universidade Tufts estudaram milhares de homens e mulheres, e descobriram que mulheres que bebiam refrigerantes à base de cola (3 ou mais por dia) tiveram uma densidade óssea 4% menor nos quadris, mesmo quando os pesquisadores controlaram fatores como a ingesta de cálcio e vitamina D.
E o que mais assusta é saber que uma lata de refrigerante contém o equivalente a 10 colheres de açúcar. E se colocar 10 colheres de açúcar na sua frente você não consegue comer certo? No mínimo vai passar mal! E no refrigerante você consegue!
Essa quantidade absurda vai causar um aumento incrível da glicose no sangue, com os subsequentes picos de insulina. Isso aumenta a capacidade do corpo em armazenar gordura, além de, no longo prazo, poder levar ao diabetes e outros problemas de coração.
Sem falar que os picos de insulina causados pelo açúcar do refrigerante ainda têm o efeito de sabotar seus mecanismos de saciedade, ou seja, você vai sentir mais fome, mais vezes ao dia. E vai querer beber mais refrigerante.
Pesquisadores da Harvard descobriram que ingerir uma bebida açucarada por dia aumenta 20% o risco de um homem ter um infarto durante um período de 22 anos. Os refrigerantes zero ou light são alternativas boas apenas na aparência.
As substâncias usadas para adoçá-los podem inclusive ser mais danosas. Não entrem nessa de, mais eu tomo a light, ou a zero. Não se engane. Você sabe o mal que faz.
Existem evidências que essas substâncias estão ligadas a problemas como convulsões, esclerose múltipla, tumores cerebrais, diabetes e transtornos emocionais.
Então TODOS os refrigerantes são péssimos!
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