Que os refrigerantes comuns não fazem nada bem à saúde todo mundo já sabia (apesar de a maioria ignorar esse fato). O que muita gente não sabe, é que os refrigerantes sem açúcar (diet, zero) são considerados piores quando comparados ao refrigerante comum, ocupando o 1º lugar no ranking dos piores alimentos.
Uma lata do refrigerante comum possui, em média, 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, cafeína, sódio e muitos aditivos químicos! Além disso, é uma bebida super ácida, podendo ser prejudicial aos rins, e está relacionada também à maior incidência de doenças cardíacas, osteoporose, obesidade e cáries dentais.
Para neutralizar a acidez de uma lata de refrigerante, seriam necessárias 30 xícaras de água!
E quanto aos refrigerantes sem açúcar, seriam uma boa opção já que não contêm açúcar?
Porém, além de todos os efeitos potencialmente prejudiciais comuns ao refrigerante normal, o refrigerante diet, light e zero contém:
- adoçantes artificiais
- sódio em grande quantidade.
Apesar de os estudos recentes serem contraditórios e, muitas vezes inconclusivos em relação ao uso excessivo de adoçantes artificiais, eles podem estar associados, a longo prazo, à quadros de ansiedade e compulsão alimentar, insônia e até alguns tipos de câncer.
Veja o que acontece quando você ingere uma lata de refrigerante:
Dê preferencia aos sucos naturais. Sua saúde agradece!
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