Com intestino solto? Veja 5 frutas que podem ajudar a resolver o problema

Quando o intestino fica solto, a alimentação pode ajudar a aliviar o desconforto e melhorar a consistência das fezes (Foto Arquivo)

Quando o intestino fica solto, a alimentação pode ajudar a aliviar o desconforto e melhorar a consistência das fezes.

Algumas frutas possuem fibras solúveis e compostos naturais que retardam o trânsito intestinal e auxiliam no controle da diarreia.

Esses alimentos funcionam principalmente por causa das fibras solúveis, que formam uma espécie de gel durante a digestão. Isso aumenta o tempo de digestão dos alimentos e ajuda a reduzir o excesso de líquidos no intestino.

Apesar disso, é importante lembrar que as frutas não substituem avaliação ou tratamento médico, especialmente em casos persistentes de diarreia.

Como as frutas ajudam a prender o intestino?

As frutas podem ter efeitos diferentes dependendo da forma de consumo. Em casos de intestino solto, o ideal é priorizar a polpa da fruta, já que a casca costuma concentrar fibras insolúveis, que aceleram o trânsito intestinal.

As fibras solúveis, por outro lado, ajudam a deixar as fezes mais consistentes e favorecem o equilíbrio intestinal. Além disso, algumas frutas possuem taninos, compostos que auxiliam na absorção de água pelo organismo.

5 frutas que podem ajudar a prender o intestino

Caqui

O caqui é rico em taninos, principalmente quando ainda não está completamente maduro. Esses compostos ajudam a diminuir os movimentos intestinais e podem auxiliar em quadros de diarreia.

Banana verde

A banana verde possui amido resistente, um tipo de carboidrato que atua de forma semelhante às fibras solúveis. Por isso, ela pode ajudar a reduzir a quantidade de líquidos presentes no intestino.

No entanto, pessoas com tendência à prisão de ventre devem consumir com moderação.

Goiaba

A goiaba também pode ajudar a prender o intestino, especialmente quando consumida sem casca e sem sementes. A polpa possui taninos que ajudam a reduzir os movimentos intestinais.

Caju

Além de nutritivo, o caju possui compostos que auxiliam na absorção do excesso de água no intestino. Dessa forma, pode ajudar no controle da diarreia e do intestino solto.

Maçã sem casca

A maçã sem casca é rica em pectina, uma fibra solúvel que aumenta o tempo de digestão e ajuda a deixar as fezes mais consistentes. Por isso, costuma ser uma das frutas mais recomendadas em quadros de diarreia.

Quando procurar um médico?

Se a diarreia durar mais de alguns dias, vier acompanhada de febre, sangue nas fezes ou sinais de desidratação, é importante buscar orientação médica. Ajustar a alimentação ajuda, mas não substitui o tratamento adequado.

Fonte: Saúde em Dia