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Comer uma dieta mediterrânea pode diminuir o risco de demência, segundo estudo

Os resultados mostraram que aqueles que seguiam uma dieta mediterrânea tinham um risco 23% menor de desenvolver demência

Por Nene Sanches 2 min de leitura
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Quando você se depara com uma estatística afirmando que os diagnósticos de demência de início precoce aumentaram 200% , é normal se perguntar o que você pode fazer para se proteger.  

Há muito sabemos que a demência está parcialmente ligada a fatores de estilo de vida. Na verdade, a doença de Alzheimer tem sido chamada de “diabetes tipo 3”, e agora um novo estudo sugere que uma dieta pode ajudar a diminuir o risco de demência.

A dieta mediterrânea pode reduzir o risco de demência?

Realizado por pesquisadores da Universidade de Newcastle, na Inglaterra, o estudo envolveu a coleta de dados de mais de 60.000 participantes por mais de 10 anos.

Os participantes foram avaliados quanto aos fatores de risco genéticos para demência e também completaram uma avaliação dietética que permitiu aos pesquisadores avaliá-los com base em quanto sua dieta consistia em alimentos do plano de dieta mediterrânea . 

Os resultados mostraram que após 10 anos, 882 participantes desenvolveram demência. Quando os pesquisadores analisaram se as dietas dos pacientes estavam associadas a um risco maior ou menor de desenvolver demência, eles descobriram que aqueles que comiam uma dieta mediterrânea (ou o mais próximo disso!) tinham um risco significativamente menor.

Mas quanto, exatamente? Os resultados mostraram que aqueles que seguiam uma dieta mediterrânea tinham um risco 23% menor de desenvolver demência em comparação com aqueles que não seguiam a dieta.

A dieta mediterrânea é a melhor dieta para demência? 

Além do mais, a dieta mediterrânea afetou os participantes que tinham fatores de risco genéticos para demência tanto quanto aqueles que não tinham esses fatores de risco genéticos, o que significa que a nutrição é uma ferramenta poderosa, mesmo se você estiver em maior risco da doença. .

John Mathers, autor do estudo e professor de nutrição humana em Newcastle, observou em um comunicado : “A boa notícia deste estudo é que, mesmo para aqueles com maior risco genético, ter uma dieta melhor reduziu a probabilidade de desenvolver demência.”

Segundo o portal Mind Body Green (veja aqui), este estudo não nos diz que uma dieta mediterrânea pode prevenir a demência, nem nos diz se é a melhor dieta para reduzir nosso risco.

Mas é um passo nessa direção, pois é o primeiro grande estudo que mostra uma ligação entre esse padrão alimentar e um menor risco de demência. Estudos anteriores foram muito pequenos para tirar conclusões firmes. 

Mathers afirmou: “Embora sejam necessárias mais pesquisas nessa área, isso fortalece a mensagem de saúde pública de que todos podemos ajudar a reduzir nosso risco de demência comendo uma dieta mais mediterrânea”.

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Nene Sanches

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