Tirar um dia para só ingerir só
alimentos saudáveis é ótimo, mas o ideal é incluir alimentos considerados
funcionais e que também ajudam a desintoxicar o organismo no cardápio diário.
Conheça quais são esses alimentos
poderosos:
Água de coco: ajuda a
manter a hidratação do organismo;
Alcachofra: possui cinarina e flavonoides com propriedades
hepatoprotetoras, ou seja, que protegem o fígado;
Alho: possui compostos que auxiliam no processo de
transformação das toxinas para que elas sejam devidamente eliminadas do corpo;
Chás de dente-de-leão e boldo: ajudam nas funções
hepáticas, estimulando o metabolismo do fígado.
Chá-verde: faz com que o caminho para a eliminação da toxina
seja completado com sucesso, além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória.
Cúrcuma (açafrão-da-terra): possui curcumina, um composto de ação antioxidante, anti-inflamatória e
indutor do processo de eliminação de toxinas;
Frutas vermelho-escuras: uvas escuras,
amoras, framboesas, morangos, açaí e outras berries são algumas das frutas que
contêm antocianinas, potentes antioxidantes;
Hortaliças brássicas: são as couves (de
bruxelas, manteiga ou flor), o brócolis, o agrião e a rúcula, todas ricas em
vitamina C e fibras;
Linhaça: importante fonte de ômega 3. Além disso, ajuda a
limpar o intestino, favorecendo a eliminação de toxinas;
Verduras verde-escuras: ricas em
clorofila. Aceleram o processo de detoxificação e estabilizam os radicais
livres.
