O truque para perder peso sem sentir fome é muito mais simples do imagina. Apenas tem que recorrer ao seu querido amigo, a fibra. É isso mesmo, uma dieta rica em fibras fará com que se sinta satisfeito por mais tempo.
Três alimentos que ajudam na perda de peso e a ficar muito saciado:
Framboesas: uma xícara fornece 8 gramas de fibras saciantes e apenas 60 calorias.
Iogurte grego: contém o dobro da proteína do iogurte normal e impressionantes 20% das suas necessidades diárias de cálcio.
Húmus: o grão-de-bico e o húmus não são apenas ricos em proteínas, mas também fornecem uma desculpa para comer mais vegetais ricos em fibras. Combine com cenoura ou aipo.
