Além de gostosa, a carne de atum tem alto teor de proteínas e gorduras ômega-3 – Foto: Freepik/Jornal da Franca
Quem disse que para perder ou manter o peso deve passar fome? Conheça três alimentos saudáveis e muito saciantes, de acordo com publicação do site Notícias ao Minuto Brasil:
Iogurte grego: O iogurte grego é um alimento saudável e que sacia graças à sua elevada quantidade de proteína. Escolha sempre as versões não açucaradas.
Peixes gordos: Adicionar peixes gordos, como salmão ou atum, às refeições pode reduzir significativamente a fome. Tudo isso graças ao alto teor de proteínas e gorduras ômega-3.
Sopa: O segredo é escolher sopas saudáveis e recheadas, com alto teor de fibras, proteínas e água e com baixo teor de sódio.
