A busca por uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com pouco consumo de gorduras, não é mais restrita àquelas pessoas que buscam um corpo perfeito. Ela é uma opção cada vez mais comum para quem busca saúde e qualidade de vida, pois ajuda na proteção do corpo, contra doenças e ainda traz diversos benefícios, incluindo, sobretudo, a felicidade.
Confira três alimentos verdes capazes deimpulsionar o equilíbrio entre corpo e mente, e que trazem a sensação de bem-estar:
Espinafre e folhas verde-escuras
Dotados de elevados níveis de magnésio, substância que ajuda na geração de energia, o espinafre e outros vegetais verde-escuros são ricos ainda em potássio e vitamina A, B e C. Tais espécies verdes são capazes de proporcionar equilíbrio e tranquilidade ao sistema nervoso. Entre as principais funções, está a de desenvolver ação antidepressiva.
