Poucas pessoas sabem, mas a banana é uma grande aliada da saúde. Ela atua no alívio da tensão pré-menstrual, da depressão, da ansiedade e é extremamente indicada para acalmar pessoas nervosas e com sintomas de stress.
A banana faz parte do cardápio da maioria das pessoas, por seu sabor delicioso, pelo baixo custo e por ser uma importante fonte de energia natural.
Na dieta das crianças a banana está sempre presente. Os esportistas em geral também recorrem as bananas para melhorar seu rendimento.
A fruta é rica em fibras, vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) e E, minerais como o potássio, magnésio, cálcio, selênio, zinco e ferro, e o mais importante para quem não quer ganhar calorias extras: não contém gorduras e possui somente 105 calorias.
O consumo de bananas também é de grande importância para
- CURAR ANEMIA
- MANTER PRESSAO ARTERIAL SOB CONTROLE
- GARANTIR CÉREBRO SAUDÁVEL
- MELHORAR PRISAO DE VENTRE
- GARANTIR UMA PELE SAUDÁVEL
Anote agora uma receita deliciosa cujo ingrediente principal é a banana:
TORTA DE BANANA
INGREDIENTES
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 2 xícaras de açúcar
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 2 ovos batidos
- 1 copo de leite
- 5 colheres (sopa) de margarina
- 10 bananas cortadas na horizontal.
MODO DE PREPARO
- Para a farofa, misture numa vasilha o trigo, o açúcar, e o fermento, reserve
- Derreta a margarina, acrescente o leite e os ovos, mexa bem
- Numa forma untada coloque uma camada de farofa e outra de bananas, e assim por diante
- Despeje o líquido por cima, sem mexer
- Asse em forno morno até dourar
