Crescem os casos de Síndrome de Burnout: entenda o que é e saiba como lidar

Ivana Teles, psicóloga do Sistema Hapvida, diz que Síndrome de Burnout é caracterizada por existir um estresse em excesso

A pandemia da Covid-19 tem gerado inúmeros impactos em toda a sociedade. No mercado de trabalho, o emocional dos profissionais foi fortemente abalado pelo isolamento social, as incertezas do futuro, a pressão para alcançar resultados e as dificuldades do trabalho remoto.

E toda essa sobrecarga deste período tem desencadeado a Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional, um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante.

“A Síndrome de Burnout é caracterizada por existir um estresse em excesso vinculado ao local de trabalho”, explica Ivana Teles, psicóloga do Sistema Hapvida – do qual o Grupo São Francisco faz parte.

Segundo ela, isso “acaba trazendo consequências à nível emocional, porque surge um desgaste mental e isso pode trazer danos também para a saúde física do trabalhador”,

A principal causa da doença é o excesso de trabalho. Por isso, Ivana reforça a importância de exercitar o autoconhecimento.

Excesso

“Há profissionais que possuem uma postura de acumular responsabilidades e atividades com frequência, além de ter uma dificuldade em dizer não e respeitar os próprios limites. Tudo isso gera um excesso de atividades, que por consequência gera uma sobrecarga emocional muito grande”, reforça.

“Por isso, é interessante investir na pergunta: Como eu estou lidando com o meu trabalho?”, orienta a psicóloga.

Segundo ela, durante a pandemia e com o home-office muitos trabalhadores tiveram dificuldade em exercitar a autodisciplina e conseguir construir uma rotina equilibrada.

“Não foram raras as situações em que profissionais emendaram trabalho em horários não convencionais, como aos finais de semana, folgas e feriados. Tudo isso acaba trazendo prejuízos, novamente, pela sobrecarga.”

Como lidar?

Para Ivana, um ponto fundamental é entender a relação do indivíduo com o trabalho para tentar quebrar esse ciclo de estresse continuado, que é o que gera o problema.

Isso porque, no momento em que essa tensão é reduzida ou interrompida, o profissional tende a melhorar.

“Em situações de sobrecarga de trabalho há pessoas que possuem uma maior facilidade para o estresse ou irritação. Outras apresentam sinais depressivos de isolamento e tristeza por não saber gerenciar a rotina. Mas também podem surgir alterações no sono, alterações alimentares”, diz.

“Assim, é importante estar atento a estes sinais, até mesmo para entender o que está acontecendo, como se fosse um sinal de alerta de que precisa parar e olhar para si”, completa.

Muito estresse

Para lidar com a Síndrome de Burnout, Ivana frisa que é preciso procurar ajuda profissional com psicólogo e, dependendo da intensidade, é recomendado o suporte medicamentoso com psiquiatra.

“Dentro deste cenário é válido pensar em uma rotina equilibrada, com momentos de relaxamento e em família”, diz a psicóloga.

Segundo ela, é preciso observar como está lidando com as situações de sobrecarga para quebrar esse vínculo à nível mental, de pensamentos e preocupações, para o corpo e mente ficarem em equilíbrio.