O Dia dos Namorados é uma data para ficar na memória. Se você quer tornar essa noite inesquecível para você e para ele, aposte em um cardápio especial. É que muitos alimentos têm o poder de apimentar ainda mais a relação a dois. São os chamados afrodisíacos – ingredientes encontrados facilmente nos mercados, mas que são capazes de estimular a libido.
De acordo com Elaine de Pádua, nutricionista, de São Paulo, a palavra afrodisíaca significa “aquilo que excita ou restabelece os desejos sexuais”. Abaixo, a profissional conta um pouco sobre a história e as características de alguns destes alimentos.
Abacate, abóbora e banana
São frutas consideradas afrodisíacas por conta e seus formatos e aromas. Elaine explica que a banana é considerada um símbolo sexual por excelência. “A capacidade de estimular a libido está relacionada mais com a forma da fruta do que com as suas propriedades. Boa fonte de potássio (contribui para uma função muscular adequada) e de vitaminas do complexo B, a fruta também é essencial para a produção de hormônios sexuais”, explica.
Canela
É considerada afrodisíaca, além de ser anti-inflamatória, antimicrobiana, antioxidante, antisséptica, adstringente e um estimulante natural. Os citrinos, que são ricos em vitamina C, são frutos afrodisíacos que já fazem parte rotineira da nossa alimentação. A vitamina pode aumentar a quantidade de esperma produzido.
Chocolate
Outro alimento muito vendido e facilmente encontrado nos dias dos namorados, contém uma substância especial: o alcalóide teobromina, que provoca uma excitação semelhante à da cafeína. “Devido à presença do aminoácido fenilalanina, o chocolate ajuda a liberar endorfinas, que nos cria uma sensação de força e bem-estar. Há quem diga que o chocolate causa a mesma euforia que sentimos quando estamos apaixonados”, comenta a nutricionista.
Framboesas
São ricas em antioxidantes e beneficiam todo o sistema cardiovascular, além de na arte da sedução serem um convite ao amor e à paixão.
Menta
Foi a primeira planta medicinal utilizada com fins afrodisíacos, especialmente para as mulheres. “A menta é um estimulante suave do sistema nervoso e desobstrui as vias respiratórias (essencial para uma boa oxigenação). No entanto, tem outras utilizações, como por exemplo, para facilitar a digestão e afastar o mau hálito. Daí que em muitas refeições existem os licores de menta ou os chocolates com recheio de menta”, diz Elaine.
Pimenta
Leva a alterações fisiológicas no organismo, tais como aumento da transpiração, da circulação sanguínea e da frequência cardíaca, que são semelhantes àquelas vivenciadas no ato sexual. A substância responsável pelos efeitos citados, chama-se capsaicina (substância encontrada no fruto das plantas) que também é um ótimo analgésico. Outro efeito causado por uma grande ingestão de pimenta é a estimulação dos órgãos genitais e da região urinária, o que também provoca uma sensação semelhante à excitação sexual e pode apimentar ainda mais a sua relação.
