Dormir pouco pode trazer consequências
que vão muito além do mau humor no dia seguinte. A falta de sono pode aumentar
o risco de morte, conforme apontou um estudo feito pela Universidade de
Estocolmo, na Suécia.
De acordo com a pesquisa, aqueles que
dormem apenas cinco horas por dia ou menos têm uma taxa de mortalidade 65%
maior do que os que conseguem dormir por mais tempo.
Para chegar ao resultado, foram analisados, durante 13 anos, os hábitos de sono
de 38 mil adultos de até 65 anos.
Mas se você é daqueles que não consegue
ter uma noite de sono de mais de cinco horas seguidas, não é preciso entrar em
pânico: há uma forma de “compensar” o dano. Se o indivíduo dormir por mais
tempo aos finais de semana ou períodos de folga, não há grandes alterações no
risco de mortalidade. “A duração do sono é importante para a longevidade”,
declarou Torbjörn Åkerstedt, líder da pesquisa, e pesquisador do Instituto de
Pesquisa sobre Estresse, na Universidade de Estocolmo, e do Instituto
Karolinska, também na capital sueca.
Anteriormente, outros estudos já
analisaram as relações entre a duração do sono e a mortalidade, mas focaram
apenas no sono durante a semana de trabalho. “Eu suspeitava que poderia haver
alguma modificação se você incluísse também o sono durante o fim de semana ou o
sono durante a folga”, afirmou ele.
