O corpo dá sinais que indicam que você não está apenas sofrendo com cansaço (Foto Freepik)
Você costuma acordar mais cansado do que quando se deita? Passa o tempo ‘lutando’ contra o sono e isso interfere com o seu dia? Não ignore os sinais. Pode ser um indicador de várias doenças, inclusive cardíacas e na tiroide.
Mas, afinal, como distinguir o cansaço normal de algo mais? Segundo a rede de saúde CUF, eis os principais sintomas associados à fadiga patológica:
1- Estado geral alterado;
2- Fadiga muscular;
3- Problemas de concentração e de sono;
4- Falhas de memória;
5- Perda da libido;
6- Alterações do apetite.
A boa notícia é que, no dia a dia, você pode ajustar os seus hábitos, tendo em vista a adoção de um estilo de vida saudável.
Evitar a cafeína e alimentos ricos em açúcar, optar por uma dieta com frutas, vegetais e proteínas, e praticar, no mínimo, 30 minutos de exercício físico, pelo menos três vezes por semana, são algumas das recomendações dos médicos.
