Energia ou risco? O que o consumo excessivo de energéticos pode causar no seu corpo

As bebidas energéticas já fazem parte da rotina de quem precisa de um gás extra. Muita gente toma antes do treino, outras para segurar o ritmo da festa ou enfrentar longos plantões. Mas um caso recente trouxe um alerta.

Recentemente, o ator e empresário Rafael Zulu revelou que precisou ser internado por quatro dias com fibrilação atrial, um tipo de arritmia cardíaca grave. Segundo ele, o problema foi desencadeado pelo consumo excessivo de energéticos.

O que pouca gente percebe é que essas bebidas não só estimulam, mas também sobrecarregam o organismo.

O problema não é só a cafeína

Energéticos combinam cafeína, taurina e outros estimulantes que aceleram o metabolismo e reduzem a fadiga. Mas essa ativação tem um preço.

“O consumo frequente pode aumentar a pressão arterial, causar arritmias e afetar o sono. Muita gente usa essas bebidas para driblar o cansaço e acaba sobrecarregando o corpo”, alerta a médica nutróloga Dra. Fernanda Vasconcelos, fundadora do Instituto Qualitté.

Misturar energético com álcool pode ser ainda pior. Segundo a especialista, a combinação mascara os efeitos da embriaguez e aumenta o risco de intoxicação.

Até onde é seguro?

A recomendação de segurança é de 400 mg de cafeína por dia. Mas isso não significa que quatro latas de energético são seguras. O efeito da bebida varia de pessoa para pessoa.

Quem deve evitar energéticos?

Pessoas com hipertensão ou arritmias

Quem tem histórico de problemas cardíacos

Sensíveis à cafeína ou com insônia

O consumo exagerado também pode aumentar sintomas de ansiedade, irritabilidade e nervosismo.

Como manter a energia sem riscos?

Dormir bem evita a necessidade de estimulantes

Se alimentar direito evita picos e quedas de energia

Hidratar-se melhora o desempenho físico e mental

“Muitos usam energéticos para compensar hábitos ruins. O melhor caminho é cuidar da saúde para ter disposição sem precisar de estimulantes”, reforça Dra. Fernanda.

Quem é Dra. Fernanda Vasconcelos?

É médica clínica e nutróloga, especialista em avaliação metabólica, nutrologia esportiva e longevidade. Possui título de especialista em Nutrologia pela AMIB/ABRAN e em Clínica Médica pelo MEC.