Sentir fome à noite pode ser indício de que alguma coisa está errada na alimentação. A nutricionista Marcela Kotait explica que refeições equilibradas no dia a dia nutrem melhor o corpo e dão mais saciedade. Ou seja, comer bem durante todo o dia vai refletir na fome à noite.
Entretanto, é importante ter uma alimentação balanceada à noite também. Você não precisa restringir o cardápio e escolher apenas salada ou fruta. “É preciso respeitar os grupos alimentares para ter saciedade e não sentir fome quando for dormir ou de madrugada”, alerta a nutricionista.
Preste atenção em alguns pontos se estiver sentindo fome à noite:
Pulou alguma refeição? Quando alguma refeição principal não é feita, o corpo fica com necessidade de nutrientes e a fome aumenta ao longo do dia.
