Está brigando com seu parceiro? Fazer pausa de 5 segundos pode esfriar os ânimos

Fazer uma pausa durante uma discussão pode ajudar a acalmar os ânimos – foto Freepik

Fazer uma pausa durante uma briga entre casais pode ajudar ambos a manter a calma – e evitar que o conflito escale ou se prolongue por mais tempo. É o que sugere um estudo publicado na revista Communications Psychology.

A pesquisa mostrou que bastam 5 segundos de trégua para que a situação não piore, acalmando os ânimos dos envolvidos.

Quem assina o estudo, que envolveu 81 casais, é uma equipe de sociólogos e psicólogos da Universidade de St. Andrews, na Escócia.

Segundo Annah McCurry, psicóloga que participou da pesquisa, tanto pausas forçadas de 5 segundos quanto silêncios mais longos demonstraram a mesma eficácia.

“Parece óbvio, mas esta é a primeira vez que alguém demonstrou experimentalmente uma redução na agressão após intervalos forçados”.

“Forçar casais a fazerem um intervalo de cinco segundos foi tão eficaz quanto um intervalo de 10 ou 15 segundos, o que mostra que até mesmo a mais breve das pausas pode ajudar a apaziguar uma discussão”, disse McCurry, para o jornal The Guardian.

Para medir os resultados da pausa forçada, a equipe criou um jogo competitivo entre os casais. Os participantes poderiam colocar para tocar, no volume de preferência, um barulho desagradável para o companheiro.

Assim, de acordo com o ajuste de volume, os pesquisadores notaram uma espécie de competição de retaliação: quanto mais alto um parceiro colocava, mais alto o outro queria tornar o barulho, para revidar a “agressão”.

A dinâmica teve 30 rodadas. De forma forçada, eram feitas algumas pausas, em diferentes intervalos — no intuito de quebrar o padrão de agressividade.

Para analisar as respostas do experimento, os cientistas usaram inteligência artificial para que captar dados com ajuda de uma câmera 360 graus com áudio integrado. O objetivo era entender as respostas emocionais dos voluntários durante a dinâmica.

Como resultado, os pesquisadores concluíram que, até quando os ataques eram mais intensos, os parceiros tinham a tendência de igualar a agressividade.

Entretanto, as pausas impostas atrapalharam o ciclo de retaliação, levando no geral, a uma menor taxa de agressão sonora entre os casais.

Os pesquisadores pontuam que o intuito do estudo é promover o melhor gerenciamento de conflitos pequenos, e não se aplica a brigas mais sérias que envolvem uma baixa regularidade emocional – e até mesmo, agressão física, por exemplo.

“Essa abordagem não se aplica a cenários de violência doméstica. Trata-se de gerenciar as discussões mundanas e cotidianas que os casais têm e que podem escalar”, esclarece McCurry.

*Informações Galileu