Exagerou nas comidas no final de ano? Confira dicas para compensar

​Depois de exageros gastronômicos durante o Natal e o Ano Novo, é hora de voltar ao foco e aos hábitos saudáveis. Embora não seja fácil, é preciso correr atrás do prejuízo e tentar eliminar os quilinhos a mais adquiridos no final do ano.

Não há dúvidas que bons hábitos alimentares e exercícios físicos são a solução para o problema. Entretando, algumas dicas podem ajudar nesse objetivo, confira!

Limpe o organismo

A primeira providência é retirar do seu cardápio tudo que está sobrecarregando o seu organismo, graças à extravagância do fim de ano.

Para isso, elimine a carne vermelha, o açucar, os laticínios e a farinha branca, pois têm muitas toxinas e pesam no organismo.

 Invista em alimentos frescos, como saladas e frutas.

Aumente a quantidade de líquidos ingeridos

Já que você parou de ingerir alimentos que pesam no organismo, é hora de eliminar o que ainda está nele. Beber líquidos é uma ótima forma de fazer isso. Além da água, aposte também em chás e sucos detox. chás de hibisco, dente-de-leão, cavalinha e chá verde são opções que garantem bons resultados.

Alcalinize o sangue

Alcalinizar o sangue significa deixá-lo menos ácido e trazer mais equilíbrio para o organismo. Essa é uma medida importante, pois a maioria dos alimentos consumidos durante o final de ano, como carnes, frituras, doces, pizzas e refrigerantes, alteram o pH sanguíneo.

Água com limão é uma alternativa gostosa para garantir esse efeito.

Acelere o metabolismo

Consuma produtos que ajudem a emagrecer, como pimentas, gengibre, óleo de coco e canela. Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e provendo a quebra de gordura.