A dor nas costas está entre as principais causas de incapacidade no mundo, segundo estudo publicado pelo periódico científico The Lancet Rheumatology, especializado em reumatologia.
Na maioria dos casos, não está ligada a doenças graves, mas a fatores mecânicos e comportamentais acumulados ao longo do tempo, como sedentarismo, sobrecarga física, ganho de peso, estresse e longos períodos sentado, bem como alterações naturais do envelhecimento, explica o médico fisiatra especialista em coluna João Amadera.
O exercício físico é uma das principais formas de prevenir e controlar esse tipo de dor.
“A coluna não funciona sozinha. Ela depende de um sistema de suporte formado pela musculatura do tronco, quadril e membros inferiores. Quando esse sistema está fraco, a carga do dia a dia é mal distribuída, favorecendo dor e recorrência”, diz Amadera
