Homens casados têm 3 vezes mais risco de obesidade; saiba os motivos!

Homens casados têm risco triplicado de obesidade – foto Arquivo

O casamento é um marco importante na construção de uma vida a dois, mas pode trazer desafios para a saúde, principalmente quando se trata do peso.

Um novo estudo realizado pelo Instituto Nacional de Cardiologia de Varsóvia, na Polônia, revelou que o matrimônio pode triplicar as chances de obesidade nos homens, enquanto para as mulheres esse impacto não foi significativo.

A pesquisa, que será apresentada oficialmente em maio no Congresso Europeu sobre Obesidade, analisou dados de 2.405 adultos com idade média de 50 anos e identificou que a taxa de obesidade entre os casados é 3,2 vezes maior em comparação à dos solteiros.

Mas o que está por trás desse fenômeno? Alessandra Rascovski, endocrinologista e diretora clínica da Atma Soma, explica que a mudança na rotina alimentar e no estilo de vida após o casamento pode estar entre os principais fatores.

“Muitos homens acabam deixando os cuidados com a alimentação de lado e adotam hábitos mais sedentários, especialmente quando comparados ao período anterior ao casamento, quando podem estar mais preocupados com a aparência”, comenta.

Já para as mulheres, embora o ganho de peso também possa acontecer, a pressão social para manter a forma parece atuar como um fator compensatório.

Mas, o que muda na alimentação após o casamento?

A vida a dois frequentemente altera o modo como as refeições são feitas. Muitas vezes, o casal, sem perceber, pode aumentar a frequência do consumo de pratos mais calóricos.

Além disso, eventos sociais, pedidos de delivery e aquele “lanchinho” compartilhado no sofá à noite podem contribuir para o acúmulo de peso ao longo do tempo.

“O casamento é uma nova fase, com novas experiências e adaptações. E a alimentação faz parte disso”, reforça Rascovski.

Outra mudança está na prática de atividades físicas. Enquanto solteiros podem manter uma rotina mais ativa – seja por hobbies esportivos ou preocupação com a aparência –, homens casados tendem a reduzir essas atividades.

“Sem perceber, muitos passam a priorizar momentos de descanso e lazer em casal, deixando de lado hábitos que antes eram comuns, como academia ou esportes”, completa a especialista.

Como evitar o ganho de peso após o casamento?

Se a tendência ao ganho de peso existe, também há formas eficazes de evitá-la. Algumas estratégias incluem:

Planejamento alimentar: preparar refeições equilibradas e evitar o excesso de alimentos ultraprocessados;

Atividade física em casal: encontrar exercícios que ambos gostem, como caminhadas, dança ou academia;

Consciência nas porções: evitar exageros nas quantidades e prestar atenção no consumo emocional;

Momentos sociais equilibrados: intercalar saídas gastronômicas com programas que envolvam movimento, como passeios ao ar livre.

No Brasil, de modo geral, a obesidade já é considerada um problema de saúde pública. Estimativas do Atlas Mundial da Obesidade indicam que até 2030, cerca de 68% da população adulta pode estar com sobrepeso ou obesidade.

Para Rascovski, é fundamental que tanto políticas públicas quanto mudanças individuais ajudem a conter esse avanço.

“Precisamos olhar para a obesidade sem estigmas, mas com responsabilidade, oferecendo informações e condições para que as pessoas possam ter uma alimentação saudável e acessível”.

Ainda que o estudo polonês não seja definitivo e mais pesquisas sejam necessárias, ele destaca a importância de se observar os hábitos de vida que surgem após o casamento.

O desafio está em encontrar um equilíbrio saudável entre os momentos compartilhados a dois e o cuidado com a saúde, para garantir que essa fase da vida seja tanto enriquecedora quanto benéfica para o bem-estar físico e mental.

“O casamento pode ser um ponto de partida para um estilo de vida mais saudável, desde que os casais estejam atentos a suas rotinas alimentares e atividades físicas, sempre com o apoio mútuo para manter a saúde em dia”, finaliza Alessandra Rascovski.

*Informações CNN