Os alimentos ricos em fibras têm muitos efeitos benéficos no nosso organismo, sendo essenciais para o normal funcionamento do sistema digestivo.
O intestino nem sempre é regular, especialmente em contexto de pandemia, já que o stress, a ansiedade e a pouca atividade física contribuem para o funcionamento irregular do trânsito intestinal.
Inclua esses três alimentos deliciosos e ricos em fibra para consumir logo no café da manhã e veja o intestino funcionar como um relógio!
- Kiwi: Além de ser rico em fibras e água, é também rico em vitamina C, reforçando o sistema imunitário.
- Aveia: Fonte de fibra e de hidratos de carbono de baixo índice glicémico, promove o bom funcionamento do intestino e fornece energia e saciedade durante mais tempo.
- Linhaça: Estas ‘poderosas’ sementes estão repletas de fibra solúvel e podem ser adicionadas a praticamente todos os alimentos.
