Cérebro saudável: Por que ser monotarefa é melhor do que ser multitarefas?

Nem todo mundo consegue realizar várias tarefas ao mesmo tempo – foto Freepik

Principalmente no mundo moderno, ter que realizar muitas tarefas ao mesmo tempo acaba se tornando uma realidade que nem todo mundo está verdadeiramente adaptado.

Afinal, pode não ser tão simples assim responder a família no grupo de WhatsApp, assistir uma reportagem na televisão e tudo isso enquanto escreve um e-mail para alguém no trabalho.

Esses esforços conjuntos são chamados de multitarefa, algo que sempre foi visto pelas pessoas como um exemplo de alta produtividade e foco excepcional.

No entanto, estudos recentes têm demonstrado que tentar realizar múltiplas coisas ao mesmo tempo não é exatamente saudável para nossos cérebros. A moda, então, é ser monotarefa. Entenda!

O que é ser monotarefa?

Tornar-se monotarefa é algo bastante simples: basta focar em uma única coisa de cada vez. Porém, isso pode ser mais difícil para algumas pessoas do que parece.

A abordagem monotarefa encoraja sua mente a realizar atividades curtas e concretas, que se tornarão o único ponto de foco da sua mente por esse período.

Segundo pesquisadores, esse jeito de lidar com a vida faria com que essas pessoas atingissem um nível de trabalho mais “profundo” do que aquelas que tentam levar suas responsabilidades do dia a dia na multitarefa — fazendo muita coisa ao mesmo tempo, mas sem realmente focar 100% em nada.

Ao aumentar seu nível de foco em uma única atividade, uma pessoa seria capaz de se afastar de todas as distrações por um curto prazo, o que ajudaria a aumentar sua produtividade e concentração generalizada.

Os malefícios da multitarefa

De acordo com um estudo do Instituto de Psiquiatria da Universidade de Londres, enviar e-mails ou navegar nas redes sociais enquanto se realiza outra tarefa diminui o Quociente de Inteligência (QI) de maneira mais significativa do que perder uma noite de sono, fumar maconha ou passar muito tempo na frente da TV.

Além disso, a chamada multitarefa “crônica”, quando não conseguimos se concentrar em uma única atividade de forma alguma, pode diminuir a densidade de massa cinzenta em algumas partes do cérebro.

O mais problemático, no entanto, acontece em relação à produtividade.

Ao realizarmos muitas coisas simultaneamente, também estamos realizando uma constante “troca de tarefas”, o que implica em um tempo de adaptação da cabeça para raciocinar onde se meteu.

De acordo com a American Psychological Association (APA), a troca de tarefas ao longo do tempo pode diminuir a produtividade em até 40%.

Embora esse processo possa durar apenas algumas frações de segundos, qualquer mero tempo funciona como se você estivesse mudando as marchas de um carro.

A multitarefa pode parecer eficiente na superfície, mas, na verdade, pode levar mais tempo no final e envolver mais erros.

Portanto, o ideal é que você escolha um momento do seu dia para estar completamente focado na sua maior responsabilidade, sem distrações e pronto para ser a melhor versão produtiva que você já teve de si.

*Informações Mega Curioso