Médica especialista dá dicas de como enfrentar o calor intenso desses dias

A pneumologista Bianca Espíndula, do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas (Incor), compartilhou orientações valiosas sobre como enfrentar a intensa onda de calor que atinge o Brasil. A especialista destacou a importância de adotar medidas preventivas para evitar problemas de saúde relacionados às altas temperaturas.

De acordo com a Dra. Espíndula, a hidratação adequada é fundamental neste período. “O ideal é que seja em temperaturas amenas, em temperatura ambiente”, explicou a médica, alertando contra o consumo de bebidas muito geladas ou quentes.

A especialista recomendou a ingestão regular de água e o consumo de alimentos frescos, como saladas, verduras e frutas.

Cuidados com a alimentação e ambiente

A pneumologista também aconselhou evitar alimentos gordurosos e frituras, que podem sobrecarregar o organismo durante o processo de digestão. “A desidratação é o que pode causar e precipitar algumas doenças também”, alertou Espíndula, ressaltando a importância de manter o corpo bem hidratado.

Quanto às mudanças bruscas de temperatura, como entrar em ambientes com ar-condicionado muito frio, a médica advertiu: “Choque térmico faz mal, né? O ideal é a pessoa tentar manter uma temperatura mais amena”. Ela reconheceu, no entanto, que nem sempre é possível evitar essas situações no dia a dia.

A Dra. Espíndula também confirmou a eficácia de métodos populares para refrescar o corpo, como molhar pulsos, nuca e rosto. “Isso ajuda também, né? Naquele calor, o corpo perdendo calor pro ambiente externo”, explicou a especialista, reforçando a importância de buscar formas de regular a temperatura corporal.

Segundo a CNN Brasil, com estas orientações, a população pode se preparar melhor para enfrentar os dias de calor intenso, priorizando a saúde e o bem-estar durante este período desafiador.