Melhorar sua flexibilidade vai ajudar inclusive a evitar contusões, mas não vai acontecer da noite para o dia
Quando se trata de melhorar a flexibilidade, não queira apenas tocar os próprios pés, mas pense em seu objetivo final.
Melhorar sua flexibilidade vai ajudar inclusive a evitar contusões, mas não vai acontecer da noite para o dia. Se quiser aumentar sua flexibilidade, precisa fazer parte de sua rotina diária.
Se não tem muita flexibilidade de uma região, realize o alongamento da mesma como um treino —as pessoas costumam ver o alongamento como um complemento e não como um treinamento.
Por isso, tente todos os dias mais um pouco. Lembre-se que algumas regiões são mais flexíveis que outras.
