Música mexe com o cérebro e pode aumentar a produtividade. Entenda

A trilha sonora correta pode
mudar o clima em um ambiente, deixando as pessoas mais animadas ou até mesmo
tristes. É a música que
define situações como um casamento e até mesmo uma festa de formatura.

Mas o que muitas pessoas
não sabem é que ela também afeta a sua produtividade.

Dentre os benefícios
de uma música escolhida a dedo estão o estímulo a memória e o aumento na
performance cerebral. Mas os efeitos se estendem para muitos outros fatores.

Confira alguns deles.

A música melhora o seu humor
Quando você ouve uma música que gosta, o seu cérebro libera uma substância
chamada dopamina, que age como neurotransmissor e te faz se sentir bem,
reduzindo o estresse e ansiedade.

E esses efeitos já
foram testados cientificamente! Em um estudo, por exemplo, os pesquisadores
estudaram os efeitos da música em pacientes que estavam se recuperando de uma
cirurgia.

Parte deles foi submetida a um tratamento com remédios para
ansiedade, já outra parcela deles apenas escutou músicas pré-selecionadas.

No final do estudo, foi constatado que os pacientes que foram
submetidos à música experimentaram menos ansiedade do que aqueles que havia
tomado remédios. Os níveis de cortisol – hormônio responsável pelo estresse –
também foram menores.

Para
trabalhar, prefira instrumentais.
Não é toda a música que pode te ajudar a trabalhar melhor. Pesquisas indicam
que músicas que possuem letras podem reduzir sua performance mental. Em
contrapartida, trilhas instrumentais podem dar um salto na sua produtividade

Outros estudos também apontaram que o quanto mais vozes você ouvir
na trilha, menos produtivo você será. 

A música melhora sua performance física.
Escutar músicas motivacionais enquanto se exercita pode te ajudar a reduzir o
tédio e melhorar a qualidade do seu treino.

De acordo com um estudo realizado
pelo psicologista especializado em esportes Costas Karageorghis, uma das
maneiras que a música aprimora suas atividades físicas é aumentando sua capacidade
de se exercitar por mais tempo e com mais intensidade.

Tarefa
entediante? A música pode te ajudar
De acordo com o neurocientista e autor do livro This Is Your Bain on Music, a
música pode tornar tarefas repetitivas mais agradáveis e aumentar a sua concentração.

Música melhora seu foco
Não só um, mas vários estudos descobriram que certas as regiões do nosso
cérebro responsáveis por fortes emoção e concentração são mais ativas quando
nós ouvimos uma trilha sonora
familiar.

Em contrapartida, músicas desconhecidas não possuem o mesmo efeito
e podem até mesmo te distrair!

Ouvir
músicas entre uma tarefa pode ser o ideial
Conforme já vimos, ouvir música enquanto trabalha pode ter efeitos positivos e
negativos na sua performance.

Entretanto, um estudo realizado com estudantes mostrou
que, caso fossem ouvidas durante breves momentos de descanso, a exposição à
música aumentava significativamente a capacidade de concentração dos jovens.
Assim, eles conseguiam permanecer concentrados em textos longos e densos com
mais facilidade. 

Que
tipos de músicas você deveria escutar?
O tipo de música que você irá escutar é extremamente importante para ajudar a
melhorar sua performance. Entretanto, é preciso considerar alguns fatores:

– Quantas letras a música possuí;
– Se você já está familiarizado com a música;
– O quão repetitiva é a tarefa que você irá fazer enquanto ouve;
– Se você irá se engajar em uma atividade física ou mental.

Se você irá ler um livro, por exemplo, é recomendável ouvir uma
música ambiente – ou até mesmo clássica.  Agora, se você for correr,
talvez seja uma boa ideia optar por rock ou até mesmo música pop.

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