Não é fã de berinjela? Saiba quais são os motivos para investir no vegetal!

Se você não gosta de berinjela, saiba que existem ótimos motivos para comê-la! Foto Freepik

A berinjela é uma leguminosa com um sabor bem característico, mas ao mesmo tempo suave, o que a torna um bom ingrediente para adicionar a diferentes tipos de receitas.

Mas as vantagens dela não acabam aí: rica em vitaminas como A, B, C, e em proteínas, além de conter uma grande quantidade de sais minerais como cálcio, potássio e ferro, a berinjela pode ser uma grande aliada da sua saúde.

BENEFÍCIOS DA BERINJELA

É ANTIOXIDANTE

Pela presença de ácido clorogênico, cafeíco e flavonoides, que combatem a ação dos radicais livres e, portanto, ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e diversas doenças crônicas.

AJUDA A EMAGRECER

Ela é pobre em calorias e carrega muitas fibras, o que pode ajudar quem está seguindo uma dieta para emagrecer.

BOA PARA O CORAÇÃO

Devido à presença de antioxidantes e fibras solúveis, importantes para equilibrar o colesterol.

GRANDE AMIGA DA PELE

Fonte de vitamina C, nutriente que ajuda a manter a pele saudável, macia e hidratada, além de também ser antioxidante.

*Informações Boa Forma