O alongamento que o Pilates proporciona aos seus praticantes ajuda a manter a flexibilidade
Podemos destacar o Pilates como uma ótima atividade para enfrentar os dias frios e trabalhar o corpo e mente como um todo.
O alongamento que o Pilates proporciona aos seus praticantes ajuda a manter o alongamento da fibra muscular, diminuindo a tensão deles durante o inverno.
Além do mais, proporciona consciência corporal, força muscular, melhora da capacidade respiratória e também uma sensação de bem estar.
Os maiores benefícios do Pilates são, fortalecimento ósseo e muscular, aumento da mobilidade e flexibilidade, melhora da postura, disposição, concentração, melhora da auto estima, imagem corporal, redução de medidas e consequentemente bem estar.
Todos os exercícios praticados no Pilates, proporcionam resultados eficazes para o desgaste das articulações.
É indicado para pessoas de todas as idades, pois seus exercícios são de baixo impacto, com poucas repetições, conforme a necessidade de cada pessoa.
Uma grande vantagem de praticar o Pilates no inverno é a prevenção de gripes, resfriados e vários problemas respiratórios, porque melhora o sistema imunológico.
Podemos citar alguns benefícios do pilates:
Alivio do estresse;
Redução da irritabilidade;
Melhora a qualidade do sono;
Maior capacidade cardiorrespiratória;
Melhora disposição, qualidade de vida e o condicionamento físico
Estimulo a memória e coordenação motora;
Relaxamento;
Redução do risco de desenvolver outras doenças.
