Corpo sarado, diversão, queima de calorias e a mistura de treinamento funcional, pilates e atividades circenses. Tudo isso integra o Neopilates, a grande sensação do momento que vem conquistando os francanos. E não é para menos. A modalidade promete queimar até 500 calorias por hora. “A proposta do Neopilates é trazer resultados rápidos de forma inovadora para quem busca exercícios dinâmicos que resultem em força, delineamento corporal, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, condicionamento físico e emagrecimento eficaz e seguro”, explica a educadora física e diretora da Bio Beaux Estética e Fitness, Angélica Denise Vergílio.
O método foi desenvolvido pela fisioterapeuta catarinense Amanda Braz, em 2010, que estudou e aprofundou seus conhecimentos sobre a história de Joseph H. Pilates. “A ideia dessa criação surgiu do estudo aprofundado da Contrologia, verdadeiro nome do método Pilates. O controle, a concentração, a respiração, a contração de toda a musculatura do Core, o alinhamento do corpo como um todo, a fluidez e a precisão dos movimentos são trabalhados em bases instáveis, associados ao treinamento funcional e as artes circenses”, esclarece.
Ótima para a definição do corpo, saúde mental e elasticidade, aula de Neopilates elimina calorias e fortalece os músculos, tudo isso alinhando concentração, respiração, alinhamento e muita postura. “O Neopilates é a modalidade que une os princípios do pilates com as artes circenses e o treinamento funcional. Essa junção perfeita faz com que os resultados buscados sejam muito mais rápidos e as aulas muito mais divertidas e completamente desafiadoras, já que todos os exercícios são realizados em bases instáveis, o que faz toda a musculatura do corpo ser trabalhada de forma global”, destaca Angélica, acrescentando que com a associação do treino funcional, o gasto calórico em uma aula de Neopilates se torna alto, já que a aula é feita em circuitos intervalados com descansos ativos nos acessórios específicos do Neo.
Os aparelhos usados são bolas suíças, tecidos acrobáticos e outros objetos circenses. Além disso, as aulas são alegres e lúdicas, perfeitas para acabar com o estresse e dar aquela forcinha para a autoconfiança, já que os exercícios exigem firmeza e precisão.
Pilates x Neopilates
Existem algumas diferenças entre o Pilates e o Neopilates. Na primeira modalidade, as bases são estáveis, equipamentos tradicionais, exercícios mais precisos e executados de forma mais lenta e gasto calórico baixo. No segundo, as bases são instáveis, os equipamentos diferenciados e lúdicos – instáveis ou suspensos, exercícios em sua maioria desafiadores, acrobáticos e circuitados, e instabilidade e circuito funcional são as palavras chave, além de alto gasto calórico. E justamente em razão das bases instáveis – aparelhos que em sua maioria são suspensos, como gravity, slackline, lycra do circo, entre outros, o Neopilates demanda mais coordenação motora e equilíbrio. As posturas são mais desafiadoras, estimulando o praticando a vencer seus limites elevando sua autoestima e autoconfiança.
Entre os benefícios do Neopilates estão ganho de equilíbrio e segurança – exige controle do corpo em função dos aparelhos diferenciados; melhora da coordenação e concentração – exige atenção pelo uso de muitos acessórios; ganho muscular rápido: de dois a três meses – usa o peso do próprio corpo e a ação da gravidade, sem hipertrofiar; melhora cardiorrespiratória expressiva – exercícios mais dinâmicos que beneficiam de forma direta o sistema circulatório; aumento significativo da flexibilidade corporal – favorecida pelos acrobáticos; maior gasto calórico – quando comparado ao convencional; e aumento da autoestima – são exercícios muito divertidos e alguns executados em grupo. Este último benefício se destaca principalmente porque a OMS – Organização Mundial de Saúde define saúde não somente como ausência de doença, mas como a situação de bem-estar físico, mental e social. Assim, as atividades circenses, além de trabalhar o físico, desenvolvem o bem-estar emocional, seja da criança, do adulto ou do idoso.
Para qualquer um
O Neopilates é indicado para quem busca sair da monotonia e se desafiar a cada aula. Portanto, qualquer pessoa pode praticá-lo, inclusive quem tenha problemas ósseos, articulares, dores na coluna ou algum comprometimento na mesma. “Na Bio Beaux as aulas são personalizadas e realizadas de acordo com a necessidade e limite de cada aluno. Por isso, até gestantes podem praticar Neopilates, pois os resultados são ótimos. É impossível não amar esta modalidade”, reforça Angélica, lembrando que não existem contraindicações, uma vez que é possível trabalhar de forma individualizada cada aluno e, assim, progredir diariamente com a sua evolução.
As aulas de Neopilates têm duração de 50 minutos de puro suor e diversão e o valor da mensalidade varia de R$ 100 a R$ 200.
Agora está explicado o motivo dos francanos estarem tão seduzidos pela modalidade que, mais do uma atividade física, se comprova um enorme prazer.
