Pasta de amendoim: conheça 5 benefícios do alimento para a saúde

A pasta de amendoim é um alimento rico em minerais, vitaminas, fibras e gordura saudável – foto Arquivo

Fácil de ser consumida por não exigir nenhum preparo específico, a pasta de amendoim vem ganhando espaço nas prateleiras dos consumidores brasileiros.

Mas além de incrementar as receitas com um sabor extra, ela também pode auxiliar no cuidado com a saúde.

A pasta de amendoim é um alimento rico em minerais, vitaminas, fibras e gorduras saudáveis. Aliada a uma rotina de exercícios e uma alimentação balanceada, ela pode ajudar a melhorar várias funções do organismo.

Para entender o seu papel na alimentação, o CEO da Power1One, Pedro Ciccotti, elencou cinco benefícios da pasta de amendoim que talvez você não conheça.

1. Auxilia no ganho de massa muscular

Indicada para quem pratica exercícios, a pasta de amendoim pode ser uma aliada no ganho de massa muscular, visto que é uma fonte de proteínas e calorias, além de ser rica em potássio e magnésio, que previne câimbras e reduz o risco de lesões.

2. Fortalece o sistema imunológico

Com vitamina E, antioxidantes e ômega 3, a pasta de amendoim fortalece os glóbulos brancos que atuam na defesa do organismo e ajuda a diminuir a inflamação do corpo.

3. Faz bem para o coração

Composta por ácido graxo monoinsaturado, conhecido como “gordura do bem”, contribui para o controle do colesterol ruim capaz de obstruir as veias do coração.

4. Diminui o risco de diabetes

Uma pesquisa realizada pelo Journal of the American Medical Association revelou que consumir de duas a três colheres de sopa de pasta de amendoim, de quatro a cinco vezes por semana, diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 30%.

5. Pode ajudar no emagrecimento

As gorduras e proteínas que compõem o produto tem mais poder de saciedade, permitindo que a pessoa se sinta satisfeita por mais tempo e, consequentemente, diminui a necessidade de se alimentar com mais frequência.

*Informações Alto Astral