Seguindo na linha do tempo proposta por esta coluna, vamos dar mais um passo contra o sedentarismo. Após começar a caminhar, passamos a correr e, agora, sentimos a necessidade de fortalecer nossos músculos, seja pra suportar o impacto da corrida, seja pra buscar uma melhor forma, e não há como escapar da academia, mais precisamente falando da musculação.
Eu sei que atualmente existem uma série de atividades que ajudam nesse sentido, mas como um iniciante não tem ainda a aptidão muscular necessária para tal, acredito que a boa e velha musculação é a atividade perfeita pra você se conhecer e começar a estimular algumas valências físicas que serão importantes pelo resto da vida.
Através da musculação, é possível trabalhar algumas caraterísticas neuromusculares, como força, resistência e potência muscular, além de outros aspectos como equilíbrio, lateralidade e coordenação intramuscular. Os benefícios vão desde o aumento do metabolismo (importante para quem deseja perder peso), melhora do condicionamento cardiorrespiratório e diminuição das taxas de glicose e colesterol, só para citar alguns.
