Além de exercícios para manter o cérebro em dia, alguns chás são excelentes para a memória – foto Freepik
Pode apostar em jogos, como palavras cruzadas ou sudoku, para conseguir fortalecer o cérebro e a memória.
Uma boa ajuda está também na alimentação. Existem chás e infusões que vão fazer toda a diferença na sua rotina, sabia?
Em entrevista ao HuffPost, Ana Luzón, técnica de nutrição enumerou algumas das bebidas que podem fazer a diferença.
Saiba agora quais são elas:
Chá verde
“Ajuda a aumentar a concentração devido ao seu teor de L-teanina, além de promover um estado de relaxamento mental”.
Extrato de Ginkgo Biloba
“Melhora a circulação sanguínea e estimula a atividade cerebral.”
Ginseng
“Tem melhores efeitos nos adultos de meia-idade e mais velhos do que nos jovens.”
Alecrim
“Os seus benefícios estão relacionados com a memória prospectiva, que envolve a capacidade de lembrar-se de eventos que vão acontecer.”
*Informações Notícias ao Minuto
