Olá pessoal!!! Muito feliz por fazer parte do Jornal da Franca e também por compartilhar um pouco do que sei sobre saúde, bem-estar e fitness. Pra quem não me conhece, meu nome é Deivid mas pode me chamar de “Carioca“, se quiser. Toda terça-feira estarei aqui dando a minha contribuição para quem quiser adotar um estilo de vida mais saudável, e aproveito este espaço para dedicar esta minha primeira coluna à minha esposa Talita, ao meu filho Miguel e a todos meus familiares e amigos do Rio de Janeiro e daqui de Franca.
Pra começar a coluna, resolvi dar algumas dicas para quem tá pensando em largar o sedentarismo e se mexer. Portanto, antes de sair por aí correndo ou puxando ferro, estas são algumas medidas importantes:
⦁ Procure uma atividade que te dê prazer; pois com isso as chances de desistir diminuem assim como a possibilidade de inventar desculpas;
⦁ Use roupas leves; para facilitar os movimentos e se manter confortável durante a sua atividade;
⦁ Mantenha seu corpo hidratado; pois além de regular a temperatura, a hidratação ajuda no transporte de oxigênio e nutrientes;
⦁ Verifique seu estado geral de saúde; para saber se você está apto para a prática de exercícios;
⦁ Procure auxílio profissional; assim você vai treinar de forma segura e eficaz, evitar posturas e movimentos inadequados, prevenir o surgimento de lesões e alcançar melhores resultados de acordo com os seus objetivos.
Para saber um pouco mais sobre saúde e atividade física, basta acessar meu perfil no facebook e tenha acesso ao meu canal no YouTube e muito mais.
Até a próxima e vamo treinar!!!
*Esta coluna é semanal e atualizada às terças-feiras.
