Quer diminuir as dores da artrite no inverno? Aprenda como fazer isso agora!

A artrite é uma inflamação nas articulações que pode afetar pessoas de todas as idades – foto Arquivo

O frio chegou e, com ele, muitas pessoas que sofrem de artrite sentem as suas dores articulares e a rigidez matinal piorar. E elas podem piorar mesmo por conta da temperatura, mas você sabe o porquê?

Primeiramente, é importante saber que a artrite é uma inflamação nas articulações que pode afetar pessoas de todas as idades, embora seja mais comum em adultos a partir dos 40 anos.

A condição pode ter diversas causas, entre elas, doenças autoimunes, infecções e o desgaste natural das articulações com o tempo.

Os principais sintomas incluem dor persistente, inchaço, calor, vermelhidão e dificuldade de movimentar a articulação afetada.

E, durante o inverno, a vasoconstrição, contração dos vasos sanguíneos em resposta ao frio, reduz a irrigação das extremidades do corpo. Isso pode aumentar a rigidez e a sensação de dor nas articulações.

Além disso, a tendência de ficar mais tempo em repouso durante os dias frios contribui para a perda de mobilidade e o enfraquecimento muscular, agravando o quadro.

A seguir, veja como diminuir as dores da artrite e sofrer menos com sua piora no inverno que vem aí:

Como diminuir as dores

Segundo a reumatologista Cláudia Goldenstein Schainberg, a recomendação é ter uma rotina de cuidados que ajude a amenizar os sintomas da artrite quando ela piora no inverno.

“O frio intensifica os sintomas da artrite, como dor e rigidez. Por isso, é importante manter o corpo aquecido, praticar atividades físicas leves regularmente e não abandonar o tratamento medicamentoso prescrito”, explica a especialista.

Ela ressalta que a fisioterapia, o uso de roupas térmicas, banhos mornos e uma alimentação equilibrada também são importantes.

“Além de manter as articulações em movimento, o exercício físico promove a liberação de endorfinas, que têm efeito analgésico natural”.

“A hidratação e o controle do peso corporal também são fundamentais para reduzir o impacto sobre as articulações”, complementa Cláudia Goldenstein Schainberg.

Fonte: Alto Astral