Para perder barriga e eliminar a sensação de inchaço, em uma semana, além de ser exercitar, é importante fazer uma dieta com poucas calorias, priorizando a ingestão de alimentos que sejam fontes de fibras.
Segundo o site especializado www.tuadaude.com.br, também é preciso interior bastante água e proteínas, como laticínios com pouca gordura, frutas e vegetais frescos, cereais integrais, carnes magras e leguminosas.
Além disso, praticar diariamente exercícios aeróbicos e de força, como corrida, caminhada, natação, musculação e funcional, também são importantes para acelerar o metabolismo e fortalecer os músculos, facilitando a perda de gordura corporal.
É importante lembrar que as dietas e exercícios físicos devem ser recomendados por um nutricionista e um profissional de educação física, especialmente no caso de pessoas com problemas de saúde, como pressão alta e diabetes, para que seja avaliado o estado geral de saúde, o condicionamento físico e o peso ideal.
