A vitamina D ajuda a manter os ossos saudáveis, estimula e facilita a absorção do cálcio e do fósforo, contribui para a manutenção do normal funcionamento muscular, para o ótimo funcionamento do sistema imunitário e protege as células contra os radicais livres.
Porém, esta vitamina é o único nutriente que o corpo produz apenas quando exposto à luz solar, conforme explica a publicação “Healthline”. Vale lembrar que até 50% da população mundial não apanha sol suficiente.
O déficit de vitamina deve-se assim sobretudo ao fato das pessoas passarem grande parte do tempo em espaços fechados, e também porque muitos ingerem uma dieta pobre em nutrientes.
