Há pequenos erros comuns, aparentemente inocentes, que podem estar te mantendo longe dos seus objetivos de perda de peso.
Conheça as principais falhas e evite-as, mantendo o foco no emagrecimento saudável.
Colocar molho nas saladas
Quando adiciona molhos industriais às suas saladas saudáveis, está consumindo centenas de calorias em excesso. Opte por temperar a sua salada com azeite e vinagre.
Tomar café da manhã e almoçar na mesa de trabalho
É importante que o horário da refeição seja apenas dedicado a ela. Quando desaceleramos para saborear a nossa comida, sintonizamos a nossa saciedade.
Utensílios de cozinha grandes
Sim, é isso mesmo que você leu. Pesquisas mostram que o uso de louças maiores facilita a subestimação de porções e, portanto, o excesso de consumo.
