Saiba quais são os nutrientes essenciais para pessoas acima dos cinquenta anos

Médicos alertam para a necessidade de prescrição para suplementos – Foto: Freepik/Jornal da Franca

Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é importante em todas as fases da vida, mas se tem mais de cinquenta anos, saiba que deve estar atento a alguns em especial.

À “abc”, os profissionais em nutrição Ángel Soriano e Giuseppe Russolillo explicam que, a partir dos 50 anos, é fundamental monitorar o cálcio e o ferro, além das vitaminas D, C e B12.

Em relação à suplementação de vitaminas e minerais, os dois profissionais são claros: nunca deve ser feita a não ser que seja prescrita pelo médico.

“Se for para tomar um suplemento de vitamina D, por exemplo, a deficiência deste deve estar refletida numa análise, e deve ser aconselhada por um profissional”, indica Ángel Soriano.

Para finalizar, Giuseppe Russolillo explica que, se tomarmos um suplemento de que não precisamos, o nosso corpo não vai assimilar, mas sim eliminá-lo.