​Seis modos de aumentar a sua força interior exercitando a resiliência

Bom dia!

Você sabe o que resiliência?
É a capacidade do ser humano de tomar decisão quando se depara com um contexto entre a tensão do ambiente e a vontade de vencer, superar e reerguer.

É comum em muitas situações traumáticas e de estresse a pessoa não conseguir ter forças para se reerguer.
Se você é uma destas pessoas, leia com carinho algumas maneiras de exercitar sua resiliência. Se você não precisa trabalhar a sua resiliência compartilhe para alguém que necessita.

Estes seis modos foram indicados pelo Dr. Robson Hamuche.

1 – DESAFIE A SI MESMO: Parte do processo de construção dessa resiliência é saber que você já passou por situações adversas antes e as enfrentou de maneira corajosa. Não desista antes mesmo de assumir um projeto de vida ou de trabalho, só porque ele parece difícil. O sucesso alcançado de maneira desafiadora é também mais incentivador.

2 – TENHA PLANOS RESERVA: As emergências são, até certo ponto, previsíveis. Procure identificar os pontos falhos do seu plano, seja ele para a vida ou um simples projeto de trabalho. Pense em como cobrir esses “buracos” no seu planejamento. É fundamental que você seja capaz de prever tudo que pode dar errado. Dessa maneira estará mais preparado para lidar com as falhas ao longo do caminho, pois não se sentirá “desavisado”.

3 – CUIDE DE SI MESMO: Pode parecer desnecessário, mas cuidar de si mesmo é parte fundamental do plano de se tornar mais resiliente. Se você não dorme bem, se alimenta mal, se sente fraco e deixa a sua saúde de lado provavelmente terá muito mais dificuldade em seguir em frente quando algo der errado. Tudo é mais fácil de gerenciar se você está saudável.

4 – ESTABELEÇA LIGAÇÕES: Fortes laços sociais são responsáveis por impulsionar a felicidade e criar uma “conta emocional” com a qual você poderá contar em situações inesperadas. Invista nesse tipo de ligação passando um tempo com a sua família, com os seus amigos e até mesmo com os seus vizinhos. Eles estarão lá para ajudá-lo quando algo não sair conforme o esperado.

5 – LISTE AS COISAS CAPAZES DE ANIMÁ-LO: Se você conhece bem o seu humor, provavelmente sabe quais são as coisas capazes de animá-lo em um momento difícil. Tendo uma lista com todas essas coisas à mão você saberá para onde ir quando estiver se sentindo desmotivado. Pense em todas as coisas que você mais gosta, como um filme, uma comida ou mesmo uma companhia. Isso será útil caso algo saia do plano inicial.

6 – NÃO CONTE COM AS SITUAÇÕES FÁCEIS: Se você está esperando que tudo dê certo o tempo inteiro tem muito mais chances de se decepcionar. Isso não significa ser pessimista e acreditar que nada tem chance de dar certo, mas é preciso ter a consciência de que nem sempre as coisas acontecem conforme o esperado. Se você souber aceitar as adversidades e, mais que isso, prevê-las, poderá lidar melhor com elas.

Robson Hamuche
Terapeuta Transpessoal

Espero que você tenha gostado e que eu tenha te ajudado,

Um abraço,
Maria Célia! 

Legado de Maria