Uma receita bastante original, criativa e natural recomendada para as pessoas que sofrem com o intestino preso é uma sobremesa feita a base de chia com suco de uva.
As sementes de chia são ótimas para ajudar a tratar a prisão de ventre, pois são ricas em fibras que regulam o trânsito intestinal, estimulando o seu funcionamento e ajudando a soltar o intestino preso.
A uva também é uma grande aliada da saúde e do organismo, já que é rica em antioxidantes.
Confira a receita:
Gelatina de uva com semente de chia
Ingredientes
- 4 colheres (de sopa) de sementes de chia
- 1 copo de suco de uva integral
Modo de preparo
Misturar as sementes de chia no suco de uva e colocar na geladeira durante 4 horas. A textura da sobremesa depois de tirada da geladeira é semelhante à da gelatina por causa da pectina, que é um tipo de fibra solúvel.
O suco utilizado para fazer a sobremesa pode variar, pra não enjoar, mas a quantidade de vezes que se deve comer dependerá da resposta do intestino. Inicialmente deve fazer 3 dias seguidos e depois das fezes estarem mais fáceis de fazer pode se tomar 2 vezes por semana para manter o transito intestinal regular.
Além desta sobremesa para soltar o intestino, o indivíduo deve beber cerca de 2 litros de água por dia e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como aveia, mamão ou kiwi e aumentar a prática de atividade física.
