Suco da beleza do TikTok realmente funciona? Especialistas explicam

Suco da beleza viralizou nas redes sociais, mas será que funciona? Foto Pinterest

As redes sociais estão sempre em busca da mais nova solução para a beleza, seja com suplementos para o emagrecimento ou sucos verdes.

A nova receita queridinha, que viralizou no TikTok, é o chamado “suco da beleza” que consiste em uma mistura de beterraba, cenoura, limão e laranja.

Na rede, os usuários destacam os impactos positivos que a bebida teve na pele e no cabelo, se tornando sua nova bebida diária.

Mas, será que o suco da beleza é realmente eficaz? Casa e Jardim consultou uma equipe de especialistas para saber mais sobre o suco viral.

O que é o suco da beleza?

Não é a primeira vez que uma bebida milagrosa viraliza no TikTok, que está sempre em busca de novas tendências para testar.

A queridinha da vez é o suco da beleza que, na maioria dos vídeos, é uma mistura de beterraba, laranja e cenoura, podendo ganhar alguns outros ingredientes ao longo do crescimento do assunto na rede, como gengibre.

O suco promete devolver o viço à pele, auxiliando em problemas de acne, e trazer brilho às madeixas. Mas, é realmente eficaz?

“Esses ingredientes são ricos em vitaminas e antioxidantes, que combatem os radicais livres, assim, prevenindo o estresse oxidativo e envelhecimento precoce das células, podendo, sim, impactar na melhoria do aspecto da pele”, explica a nutricionista Gaby Esteves (@nutrigabyesteves).

Tal resultado não se deve unicamente aos nutrientes obtidos por meio da bebida.

Segundo Christian Aguiar (@dr.christianaguiar), médico especialista em suplementação, os ingredientes no suco possuem alto teor de água em sua composição, mantendo o corpo hidratado e, assim, melhorando o viço e saúde da derme.

“Existem comprovações científicas que mostram, nos ingredientes do suco, os benefícios para a pele”.

“Os carotenos, por exemplo, protegem contra os raios ultravioleta, ou seja, do sol, e também têm ação de proteção contra ativos poluentes no ar”, coloca Mônica Aribi (@clinicamonicaaribi), dermatologista e sócia efetiva da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Isto se deve, principalmente, à presença de betacaroteno, transformada em vitamina A no corpo.

Além disso, a nutricionista explica que, o ingrediente possui ação vasodilatadora, que permite com que os antioxidantes cheguem até o tecido alvo através da promoção da circulação sanguínea, neste caso a pele e o cabelo.

“A laranja e o limão, por sua vez, são ricos em vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres”, acrescenta a profissional.

A vitamina é essencial para a síntese de colágeno, ajudando a manter a elasticidade da pele, e é comumente associada a produtos no mundo do skincare, vendido em séruns ou produtos em barra.

Já a cenoura é rica em vitamina A, benéfica para saúde da pele e estimulante para a produção de melanina.

“Essa vitamina é comum em sucos saudáveis, também encontrada na manga, pois ajuda na regeneração celular e na manutenção da integridade da derme, combatendo o ressecamento da pele e do cabelo”, pontua Christian sobre a vitamina.

Ainda, para o cabelo, a mistura dos ingredientes não acumula apenas as vitaminas citadas, mas também nutrientes como o complexo B, ácido pantotênico, ácido fólico, potássio, ferro e manganês, essenciais para o fortalecimento dos folículos capilares e das estruturas das unhas.

Minerais como o ferro e o zinco, presentes no suco da beleza, previnem a queda de cabelo e fortalecem as unhas.

Segundo o especialista em suplementação, para além da pele e das madeixas, o chamado suco da beleza também pode prevenir o surgimento de doenças crônicas e fortalecer o sistema imunológico, ajudando na saúde dos olhos.

“Devido à presença de cenoura, rica em fibras, o suco também pode melhorar a digestão e a regularização do trânsito intestinal”, explica Christian.

O especialista ainda destaca um possível aumento de energia com o consumo devido ao fornecimento rápido e natural do organismo, além de um fortalecimento dos ossos.

Cuidados com o suco

Apesar de benéfico, é necessário ter cautela com o consumo do suco. “O consumo de alimentos com pigmento entre vermelho e amarelo não deve ser excessivo, pois quando ultrapassa o valor de referência de 30 ml por dia, pode levar a uma alteração da coloração da pele, chamada de carotenemia”, explica Gaby.

A carotenemia torna a pele mais alaranjada, visto particularmente nas palmas das mãos, plantas dos pés e no nariz, podendo demorar alguns meses para a pele voltar ao seu estado natural.

Ainda, pessoas com problemas renais ou digestivos devem consultar um médico antes de consumir, pois a beterraba contém oxalatos, o que pode agravar algumas condições.

“É importante consumir com moderação, pois pode trazer um excesso de açúcares que, apesar de naturais, podem levar a picos de glicose no sangue se consumidos em excesso, especialmente para pessoas com diabetes”, ressalta Christian.

Ingredientes que podem entrar no seu suco da beleza

Não é apenas desses ingredientes que a pele e os cabelos podem se beneficiar. Segundo o médico especialista em suplementação, o abacate, fonte de gorduras saudáveis e vitamina E, promove a hidratação e nutrição da pele. Ademais, o pepino ajuda a hidratar e tonificar a pele, devido ao seu alto teor de água e sílica.

“A tangerina, além de rica em vitamina C, contém flavonoides que têm propriedades anti-inflamatórias. Já o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a saúde da pele”, recomenda o especialista

Gaby ressalta a possibilidade de acrescentar oleaginosas, como macadâmias e amêndoas, ricas em vitaminas, zinco e outros ativos que ajudam a evitar as marcas de expressão, diminuição da queda de cabelo e proteger as células contra o envelhecimento precoce.

*Informações Casa e Jardim