Todo ano, o American College of Sports Medicine (ACSM) faz um levantamento das principais tendências para o ano que está por vir. São entrevistados diversos especialistas da área ao redor do mundo, e eu vou humildemente comentar cada uma delas. O ranking contém 10 itens e eu vou começar falando sobre cinco delas, e o restante fica pra coluna da próxima terça.
DISPOSITIVOS ELETRÔNICOS
Smartwaches, pulseiras e apps que monitoram sua frequência cardíaca, contam passos e etc., tudo isso surgiu para manter as pessoas motivadas a se exercitarem. É óbvio que não substitui um serviço orientado por um profissional, mas acho que vale a pena aderir a essa moda, desde que seja algo que te faça largar o sedentarismo. Não dá pra confiar 100% nas informações destes aparelhos, mas já ajuda bastante.
TREINAMENTOS FUNCIONAIS
Assunto da coluna passada, o treinamento funcional se encaixa perfeitamente no perfil de quem não gosta de academia ou tá enjoado de frequentar a sala de musculação. Utilizando vários acessórios, esta atividade trabalha capacidades físicas importantes que não desenvolvemos na academia, como consciência corporal, agilidade, equilíbrio etc.
EXERCÍCIO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE
Explodiu como a última moda nas academias, mas esse treinamento existe desde os anos 50. Sua popularização recente se deve ao fato de proporcionar bom gasto calórico em pouco tempo de atividade, se encaixando perfeitamente na rotina atual das pessoas, que anda cada vez mais corrida. É importante orientar que, por envolver altas intensidades (altas mesmo!!), o HIIT – High Intensity Interval Training – deve ser aplicado em pessoas que tenham boa condição aeróbia e muscular.
PROFISSIONAIS EXPERIENTES E CERTIFICADOS
Atualmente a informação chega mais rápido a todos, e como a atividade física vem ganhando cada vez mais importância na vida das pessoas, muita gente consome uma série de conteúdos na internet e se aventura a treinar por conta própria. Portanto, o mercado exige de cada um de nós, profissionais da área, uma especialização para oferecer planos de exercícios cada vez mais eficientes e seguros.
TREINAMENTO DE FORÇA
Longe de ser novidade, o treinamento de força vem tendo seus benefícios cada vez mais evidenciados em estudos científicos, o que faz com que essa tendência esteja sempre entre as principais do ramo fitness. A atividade principal de treinamento de força é a musculação, mas essa prática pode ser adotada em diversas outras atividades, como ginástica localizada, treinamento funcional, calistenia e etc.
Na próxima terça, eu vou comentar mais cinco grandes tendências do ramo fitness para 2017, e se você tiver alguma dúvida ou curiosidade sobre algum assunto citado na coluna de hoje, visite minhas redes sociais (Facebook, Instagram ou YouTube) ou mande um e-mail que eu terei o maior prazer em te responder.
Até a próxima e vamo treinar!!
