Continuando nosso assunto da última semana, trarei mais algumas opções de terapias holísticas que são mais indicadas no período da gestação, que além de ser um dos momentos mais importantes da vida de uma mulher, pode trazer consigo muita ansiedade e tensão, o que pode ser prejudicial tanto para a mãe quanto para o bebê em desenvolvimento.
IOGA: seu nome em sânscrito significa união e esta técnica existe há pelo menos cinco mil anos. Exercícios que envolvem a postura, respiração e concentração, relaxamento e meditação, tem como objetivo equilibrar corpo e espírito e vai bem em todas as fases da vida, inclusive na infância. Com a prática é percebida maior estabilidade mental e emocional, alívio do estresse e mal estar comuns da gestação, além de inúmeros benefícios físicos e emocionais durante e após a gestação. A ioga tranquiliza e acaba por oferecer à musculatura de todo o corpo mais elasticidade e tônus, principalmente na região pélvica, tão exigida na hora do trabalho de parto, além de prevenir dores lombares pois ajuda a gestante a se ajustar ao seu novo eixo de gravidade. É possível também conseguir com os exercícios que trabalham a região peitoral, a ajuda para preparar os seios para a amamentação, alívio para prisão de ventre e gases, melhora na circulação sanguínea e linfática, além de grande autoconhecimento e consciência corporal. Mas não é só a mãe que sai ganhando com a prática da ioga, os exercícios melhoram a oxigenação que chega até o bebê e muitas posturas praticadas embalam o bebê, trazendo uma sensação de paz e aconchego, sensação que é reforçada com a liberação das endorfinas pela mãe.
