Para quem busca uma reposição de carboidratos eficiente e saudável
INGREDIENTES
- Massa
- 3 ovos
- 1 xícara de chá de farelo de aveia
- 1½ de chá de leite
- 1 xícara de chá de aveia em flocos
- 4 colheres de sopa de queijo parmesão light (opcional)
- ½ xícara de chá de azeite
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 dente de alho
- sal a gosto
- Recheio
- 5 filés de frango temperados e grelhados
- orégano a gosto
- cream cheese, ricota, ou outro queijo light
- rodelas de 2 tomates
PREPARO
- Junte todos os ingredientes da massa, bata no liquidificador.
- Leve os files de frango para grelhar ou desfie se preferir.
- Unte uma forma e enfarinhe, despeje metade da massa, distribua o frango, as rodelas de tomate, o queijo escolhido, despeje o restante da massa, salpique orégano e gergelim para decorar.
- Asse em forno preaquecido por 35 minutos ou até a massa ficar douradinha.
- Prono!
