Um assunto muito comentado atualmente e virou quase que um mantra nas academias, estúdios e clínicas é o tal do “core”. Mas saiba que não se trata de algo novo, pois esse conceito já vem de mais ou menos uns 20 anos atrás e ganhou essa recente popularidade devido ao Pilates e ao Treinamento Funcional, que utilizam essa região como pilar dos movimentos.
Mas afinal, o que é o core? Esse termo vem da língua inglesa (core = núcleo), e dá nome a um grupo de músculos que se localizam em nosso centro de gravidade (nosso núcleo), ou seja, na região entre o abdômen, a lombar, a pelve e o quadril, compreendendo 29 músculos.
A principal função do core é servir de sustentação e estabilização de quase todos os movimentos do corpo, favorecendo o alinhamento corporal e prevenindo lesões, uma vez que essa região não estando devidamente fortalecida pode promover alterações nos padrões de movimento, prejudicando nas atividades diárias e na performance esportiva.
