Antes de começar a coluna de hoje, preciso dizer duas coisas:
1- Mais uma vez, lembrar que agora a coluna é QUINZENAL;
2- Parabéns Franca pelos 193 anos, e obrigado pela acolhida!!
Treinar em circuito é uma metodologia que permite que o praticante faça vários exercícios em sequência, sem intervalo ou com intervalos curtos de descanso, onde o gasto calórico é maior e a duração do treino é menor, sendo muito bom pra quem tem pouco tempo pra treinar.
Este método surgiu nos anos 50, na Inglaterra, e até hoje é sempre colocado como uma das fortes tendências do ramo fitness ao longo dos anos. Muito disso se deve ao fato de este treino poder ser aplicado em qualquer lugar e para qualquer pessoa, se adaptando perfeitamente a rotina de cada um.
O treinamento em circuito pode ser aeróbio ou anaeróbio. O circuito aeróbio tem mais atividades cardiovasculares, fazendo uso de esteiras, bicicletas, elípticos e até movimentações variadas como corridas, deslocamentos e etc. Já o circuito anaeróbio tem mais atividades de força como exercícios em máquinas, pesos livres e funcionais. Todos esses elementos podem ser misturados, desde que cumpra com o objetivo proposto.
