Uma dieta saudável deve ser variada, o que implica consumir vários tipos de alimentos. Alguns deles podem provocar mais flatulência do que outros, seja pelas próprias características do alimento, seja pela forma como são digeridos.
A nutricionista Cibele Santos explica que cada organismo reage de forma única, mas alguns alimentos são conhecidos por aumentar as flatulências.
“Esses incluem feijões, brócolis, couve-flor, cebola e bebidas gaseificadas, ricos em fibras e açúcares que fermentam no intestino”, exemplificou.
Evitar o excesso desses alimentos em uma única refeição pode diminuir o desconforto intestinal.
Segundo notícia do portal Metrópoles, outra dica de Cibele é mastigar bem os alimentos e comer devagar para melhorar a digestão.
